Entrenamiento integral consciente
Se enfoca en trabajar el cuerpo y la mente de manera simultánea, mejorando fuerza, flexibilidad, respiración, equilibrio, postura y concentración.
Utiliza fundamentos del entrenamiento funcional, calistenia, técnicas hipopresivas, neurodinamica y mindfulness. Un aspecto clave es el trabajo del diafragma torácico para mejorar la respiración y la postura. Incluye herramientas como meditación y ejercicios posturales.
Relajación en movimiento
Es una técnica que combina respiración y movimiento consciente para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. A diferencia de la meditación estática, se utiliza el movimiento para calmar la mente y reducir los niveles de cortisol. Las clases incluyen técnicas de respiración y movimientos variados que ayudan al cerebro a pasar del modo "acción" al modo "recuperación y regeneración," mejorando así problemas de sueño, digestión y concentración.
